Ο θεραπευόμενος έχει τον χρόνο μέσω της αφήγησης της προσωπικής του ιστορίας, να συνειδητοποιήσει, να διερευνήσει και να παρατηρήσει τον εαυτό του, το παρελθόν και το παρόν, τις σκέψεις και τα συναισθήματά του, ανακαλύπτοντας ίσως ποιες δυσλειτουργικές συμπεριφορές ή ακόμη, ποια μοτίβα σχέσεων δεν τον οδηγούν στο επιθυμητό για εκείνον αποτέλεσμα. Απώτερος στόχος είναι η βελτίωση της ψυχικής και συναισθηματικής του κατάστασης και της συνολικής ποιότητας ζωής του καθώς και η ενίσχυση της αυτογνωσίας και αυτοεκτίμησής του.